школа бега по пересечённой местности

Беговой клуб основан в 2017 году, с тех пор мы ведем подготовку спортсменов, проводим семинары по технике бега, экипировке и многое другое 🏃

Обучение в беговом клубе как очное, так и дистанционное. Очные тренировки проводятся 4 раза в неделю: в понедельник, во вторник и четверг - с 18:30, преимущественно на Академосвещенке в лесном массиве, также иногда меняем локацию тренировок при целенаправленной подготовке к беговым стартам, о чем заранее сообщаем ученикам. Четвёртая тренировка проходит в субботу, она, как правило, выездная. Выездные тренировки проходят в горах Хамар-Дабана, Тункинских гольцов, Олхинском плато, по Большой Байкальской тропе. Воскресенье зачастую мы проводим тоже вместе – но уже на соревнованиях.
Дистанционное обучение подразумевает, что ученику необходимо пройти тестирование, чтобы тренер смог подобрать вариант программы, учитывая возможные травмы и общий уровень физической подготовки. Дистанционное обучение не означает, что после получения программы тренировок вы останетесь один на один с планом. Тренер всегда на связи. Ваши результаты и прогресс он отслеживает по присланным вами отчетам (чаще - в приложении strava) после выполнения каждого задания. Общение с тренером происходит в основном в мессенджерах. 

КАК ПОСТРОЕНЫ ПРОГРАММЫ В БЕГОВОМ КЛУБЕ «BAIKALTRAILRUNNING»?

1 ЭТАП. ТЕСТИРОВАНИЕ

Мы проанализируем вашу технику бега и укажем на возможные ошибки, а также выясним степень вашей физической готовности; 

2 ЭТАП. БАЗОВЫЙ

Вы исправите свои ошибки под контролем тренеров и ваша техника бега станет эффективнее; появятся навыки бестравматичного бега;

3 ЭТАП. ТЕМПОВЫЙ

Благодаря темповым и интервальным тренировкам вы сможете увеличить темп своих пробежек при тех же затратах, что и ранее;

4 ЭТАП. ОБЪЁМНЫЙ

Вы научитесь бежать долго и с удовольствием, повысится общая и специальная выносливость вашего организма;

5 ЭТАП. СОРЕВНОВАНИЯ

Участие в соревнованиях– вы получите финальные напутствия и индивидуальный план при подготовке к самым различным дистанциям.

 тренеры

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ

Вопросы и запись по телефону +79500506406, в любом удобном мессенджере или соц. сети